PSYKISK HELSE

Noen å prate med

Mental Helses Hjelpetelefon
116 123
En gratis tjeneste for deg som trenger noen å snakke eller skrive med. Tjenesten er døgnåpen og du kan være anonym.

Link Oslo – Senter for selvhjelp og mestring
Kirkeveien 61
22 96 15 40
Et selvhjelpssenter for deg som bor i Oslo. Arrangerer selvhjelpsgrupper som møtes to timer i uken. Deltakerne er satt sammen av mennesker med ulike problemer og det er gjensidig taushetsplikt i gruppen. Tilbudet er gratis og du trenger ingen henvisning fra lege e.l.

Utekontakten i bydelene
02180 (Oslo kommunes sentralbord)
Hjelper til med å løse personlige eller praktiske vansker rundt rus, arbeid, psykiske problemer, sted å bo, skole, familie, seksualitet og prevensjon.

Riverside Ungdomshus
23 43 14 65
Gir råd og veiledning til ungdom mellom 15 og 22 år som har personlige og praktiske utfordringer.

Mannstelefonen Reform
22 34 09 60
Landets eldste telefontjeneste som er spesielt rettet mot menn. Hit kan du ringe dersom du er mann og er i en situasjon som du opplever som vanskelig.

Sisterhood – Jentecoach
22 13 54 00 / 41 44 48 28
Hvis du er jente, bosatt i Oslo, og mellom 13 og 21 år kan Sisterhood tilby deg en Jentecoach. Jentecoachen er der når du trenger noen å snakke med.

Jentevakta
73 52 10 00
Rådgivningstjeneste for jenter mellom 10 og 25 år. Snakker med deg om det du lurer på eller strever med.

Studentrådgivningen
22 85 33 27
Velferdstilbud til studentene i Studentsamskipnaden i Oslo og Akershus. Tjenesten er gratis, og du vil kunne prate med psykologer, psykiatere og sosionomer. Tilhører ikke skolen din studentsamskipnaden bør du undersøke om de likevel har lignende tilbud der du studerer.

Selvhjelp for innvandrere og flyktninger (SEIF)
C J Hambros Plass 7
22 03 48 30
Svarer på spørsmål om blant annet tvangsekteskap og kjønnslemlestelse. Gir råd og veiledning, og du kan være anonym. Blir drevet og bemannet av personer med innvandrer- og flyktningbakgrunn.

MiRA Ressurssenter for innvandrer- og flyktningkvinner
Storgata 38
22 11 69 20
Driver forebyggende og holdningsskapende arbeid, samt akutte strakstiltak. Hjelpen kan bestå av krisehjelp, veiledningstilbud, tilbud om individuelle samtaler, og gruppesamtaler.

Gateprest for ungdom
413 30 213
Gateprest som jobber ute og er tilgjengelig for ungdom der de er.

Hjelp til hjelp
Hjelp til hjelp er en nettportal for psykisk helse.

Utfordringer hjemme

Barnevernet
466 15 000
Er du under 18 år kan du kontakte barnevernet i din bydel. De har en rekke tiltak for barn som lever under forhold som kan skade deres helse og utvikling.

Kors på halsen (Røde Kors)
800 333 21
Telefontjeneste for deg som er under 18 år. Du kan snakke trygt, gratis og anonymt.

Robust
920 32 916
Et gratis tilbud til barn og unge i skolealder som har det vanskelig hjemme. Foreldre kan også henvende seg til ROBUST. Tilbyr konfliktløsning, råd og veiledning.

Barn og unge
472 94 693/23 2154 76
Et nettsted for barn og unge som lever i familier hvor det misbrukes alkohol, tabletter eller narkotika. Her kan du møte andre unge som er i en lignende situasjon. De arrangerer også kurs og samtalegrupper.

Foreningen for Fangers Pårørende (FFP)
22 11 41 30
En uavhengig forening som gir støtte og hjelp til fangers pårørende. Tilbyr rådgivning og støtte via telefon og e-post. Tilbyr også individuelle samtaler og familiesamtaler på kontoret.

Kropp og selvfølelse

Interessegruppa for kvinner med spiseforstyrrelser (IKS)
22 94 00 10
Arrangerer ulike selvhjelpstilbud for å gi kvinner med spiseforstyrrelser mulighet til å komme sammen med andre i en lignende situasjon.

Rådgivning om spiseforstyrrelser (ROS)
948 17 818
Landsdekkende rådgivningstelefon. Skaper møteplasser for alle som er berørt av spiseforstyrrelser, både kvinner og menn.

Dopingtelefonen
800 50 200
En gratis og anonym informasjonstjeneste for alle som har spørsmål om doping, som for eksempel spørsmål om anabole steroider.

Kjønnsidentitet

Harry Benjamin Ressurssenter (HBRS)
22 11 40 40

Selvskading og selvmord

Landsforening for forebygging av selvskading og selvmord (LFSS)
472 94 975
Er ikke en akuttjeneste, men arrangerer kurs og pårørendegrupper.

LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord
22 36 17 00
Har du mistet en venn, arbeidskollega eller et familiemedlem? Her kan du treffe mennsker i samme situasjon og få støtte og informasjon til å finne den hjelpen du trenger.